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エクササイズコーチ京橋店です
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皆さんこんにちは🙌🏻 エクササイズコーチ京橋店です！ 『年末年始』の営業についてのお知らせ🎍 12月31日、1月1日、2日、3日 にお休みを頂いております🙇🏻♀️ 年末まであともうひと踏ん張り！ 一緒に目標達成のために…
こんにちは🙌 エクササイズコーチ京橋店です❗ 今日はEAAについてお話しします🔥 「EAA」は、「essential amino acid」の略称で体に欠かせない栄養素です。 &…
こんにちは🙌 エクササイズコーチ京橋店です❗ 今日は食べすぎた次の日の食事についてお話しします❢ 食べすぎた次の日は食べないのではなく、ポイントを抑えてお食事はしっかり摂っていきましょう✊ ～低脂質、低糖質で高タンパクな…
こんにちは🦾 エクササイズコーチコーチ京橋店です🙌 本日は浮腫み対策についてお話し致します❗ 簡単にできる浮腫み対策として半身浴があります。 半身浴をすると血行が促進されてむくみ解消や副交感神経が有利になりリラックスした…
こんにちは🙌 エクササイズコーチ京橋店です🤗 今日は便秘対策についてお話したいと思います✨ まず便秘は「3日以上排便がない状態、または毎日排便があっても残便感がある状態」のことを指します。 ～便秘対策～ ① 水分補…
こんにちは🤗 エクササイズコーチ京橋店です✨ 今日はアルコールが筋分解に繋がる理由についてお話します🙌😖 理由は3つほどあり、、、 ①アルコールを飲むとコルチゾールという筋肉を分解するホルモンが副腎から分泌される ➁成長…
こんにちは😊✨ エクササイズコーチ京橋店です💪 本日は京橋店に最近入荷した、プロテインの新フレーバーのご紹介です🥛✨ 味は「ヨーグルト味」になります！ 低糖質低脂質高タンパク質な上に すっきりとした甘みがありデザートや朝…
こんにちは🙌 エクササイズコーチ京橋店です❗ 今日はホットプロテインについてお話しします❢ 今の寒い時期に冷たい水でシェイクしたプロテインは飲みづらいと感じでいる方は多いのではないのでしょうか💥❔ 温かいお湯を入れ、いつ…
こんにちは❣ エクササイズコーチ京橋店です 今日はナッシュのオススメメニューをご紹介します！ ニンニク醤油唐揚げ カロリーはなんと332kcal たんぱく質 21.2g 糖質 13.4g 脂質 21.2g ダイエット中は…
本日はダイエットの停滞期についてお話しします！ 人間の体には、「ホメオスタシス」と呼ばれる機能が備わっているため、ダイエットを停滞させるのは、この機能が働いているからなのです✊ ホメオスタシス機能とは「ある一定の数値に保…
こんにちは！ 今回は女性の方必見👹✨ 【生理中の食事の取り方】です。 この期間は色んな症状が出てきますよね😭 頭痛、腹痛、腰痛、むくみ、だるさなど様々。 女性ホルモンの影響で1-2kg増えたりするので、気分も落ちちゃいま…
こんにちは🌞 エクササイズコーチ三宮店です🤗 本日はお客様紹介です💁🏻♀️ こちらのお客様はインディビジュアル月6回コースで通われております🏋🏻♀️ 食事にしっかりとタンパク質を取り入れて下さり、3ヶ月で-3キロの減…
こんにちは☺️ エクササイズコーチ三宮店です🌈✨ 本日はお客様紹介についてです❣️ こちらのお客様💁♀️ インディビジュア月6回コースで通われており、ダンスをされているため【体幹】を強くしたいということでトレーニング頑…
こんにちは😄 エクササイズコーチ東梅田店です🌈 本日は5月のお得なキャンペーンの紹介です🎈 【入会金19,800円が無料＋どのコースでも初月2,980円】になります✨ ※翌月まで在籍が必須となります。 期間は5月31日ま…
こんにちは🙇♀️ エクササイズコーチなんばスカイオ店です！ 本日は、【5月キャンペーン】【プラン変更】のご案内です🎏 5月中のご入会で… ⭐️入会金無料＋初月コース代金2,980円⭐️ ※キャンペーン価格適応月の翌月末…
こんにちは！ エクササイズコーチ金山店です😊！ エクササイズコーチではゴールデンウイークで食べ過ぎてしまった方や、 夏に向けて身体を引き締めていきたい方、運動不足を解消したい方などに 向けて、5月のダイエット応援キャンペ…
こんにちは🤗 エクササイズコーチ リンクス梅田店です✨ 5月のお得なキャンペーンの紹介です✨ ★ダイエット応援キャンペーン★ 5月中のご入会で入会金￥19,800➡ 無料 ￥０ +どのコースでも初月2,980円になります…
こんにちは😃 エクササイズコーチ浦安店です！ ゴールデンウィークいかがお過ごしでしょうか😀 お出かけついでにエクササイズコーチ浦安店で無料体験しませんか？🌟 夏目前です！ ダイエット頑張っていい身体手に入れましょう！💪 …
こんにちは😁 エクササイズコーチ豊中店です☀️ 今回ご紹介するのは、🌟5月のキャンペーンについてです😁 ★5月キャンペーン 入会金無料+どのコースでも初月2,980円 ※翌月まで在籍が必須となります 期間は5月3日～5月…
こんにちは！エクササイズコーチ川口店です🌞 この度、【筋肉食堂】とエクササイズコーチのコラボが開催されました👏 冷凍の高たんぱく質・低脂質・低カロリーのお弁当が届きます！ ・PFCバランスや栄養素が偏っている方 ・料理が…
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