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コーチ食事紹介🍽

天王寺店
コーチ食事紹介🍽

 

こんにちは！
エクササイズコーチ天王寺店です！！

🆙今回はコーチの食事紹介です🍽
*️⃣今回変わった食材を使っています✌️

✅食事内容🗯✨✨
❇️サメのステーキ🦈塩レモン風味🍋🧂×2枚
・タンパク質 45.3g    脂質 1.4g    炭水化物 0g   食物繊維0g

❇️全卵１つ、卵白2つのオムレツ🍳
・タンパク質 15g    脂質 6g    糖質 0.2g   食物繊維0g

❇️オートミール🥣80g
・タンパク質 11g    脂質 5g    糖質 55g   食物繊維9g

✅総摂取カロリー 617kcal💯

✅今回はサメをスーパーで手に入れたので調理しました。
サメは釣ってからすぐはアンモニア臭がして臭いがきついですが、
釣ってから時間が経つとアンモニア臭が抜けて臭くなくなるそうですよ‼️

高タンパク質、低脂質、低カロリーなのでトレーナーおススメの食材です💪
コスパも良く100g当たり70円でした‼️

味と食感は鶏肉に似た感じで、
鶏胸肉よりも柔らかく食べやすいです🦈

✅興味がある方は是非お試しあれ😋

🔰エクササイズコーチでは、
お客様のライフスタイルに合わせた、
お食事管理方法やトレーニングプランをご提案させていただいております！！
★無料体験も随時受け付けておりますので、お気軽にお問い合わせ下さい😉🎶

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