レシピ紹介!

レシピ紹介!

今回は🍳鯖缶とキャベツのカレー煮🍳を紹介します

材料
◎鯖缶 1缶
キャベツ 1/4個
玉ねぎ1/2個
◎水 250ml
◎コンソメ 小さじ2
◎カレー粉 小さじ1
オリーブ油 小さじ1
胡椒 適量

1.野菜を切って、オリーブ油で焼く
2.1に◎を入れて加熱
3.胡椒で味を整える

★良質な脂質、タンパク質を摂る事が出来ます★

エネルギー 420kcal
タンパク質 31g
脂質    22g
炭水化物  25g

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