ダイエットカレーレシピ
こんにちは😀
エクササイズコーチ京橋店です💪✨
本日は、夏に食べたい！カロリーオフ無水カレーのレシピを紹介いたします❣
カレーは脂質も糖質も多い、、、そんなイメージから、ダイエット中の食事としてカレーを我慢していませんか❔
具材の水分のみで作る無水カレーぜひお試しください♡
～材料～
ジャワカレー(カロリーハーフ)2袋(4皿分)
トマト3個(トマト缶でも可)
玉ねぎ1個
鶏胸肉2枚分(鶏胸のひき肉でも可)
茄子2本
しめじ1パック
お好きな具材
～作り方～
①水分の多い食材から順に切って、鍋に入れていく。
トマト→玉ねぎ→茄子→アスパラ→人参→きのこ類→肉類の順
②ジャワカレーを2袋分(4皿分)かけ、弱火で煮ていく
③焦げないように時々かき混ぜ、蓋をして15～20分程度煮込み、具に火が通ったら完成です
このカロリーオフ無水カレーでポイントになるのが、「ジャワカレーのカロリー50%OFF」になります🔥
このカレールウは1皿あたり、なんと51Kcal になります✨
このカロリーオフ無水カレーを食べてこのまま夏を乗り切りましょう😊💪✨
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