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こんにちは😀
エクササイズコーチ京橋店です💪✨
本日はトレーニング種目の1つ【チェストプレス】についてご紹介します
このトレーニングは胸と二の腕を鍛えていくものです✨
胸は上半身の中でも大きい筋肉になっておりしっかり鍛えてあげることで
基礎代謝が上がり痩せやすく太りにくい体を作ることが出来ます💪
また女性の場合二の腕の引き締めやバストアップ、男性は厚い胸板作りにも繋がります！
トレーニング中のポイントをいくつかご紹介します😊
① 肩が上がらないこと
② グリップと肘の高さを同じにすること
③ 手首がかえらないこと
④ 少し胸を張り肩甲骨を寄せること
この4つのポイントを抑えることでより大きな結果を得ることが出来ます！
一緒に目標達成目指して頑張っていきましょう💪✨
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