関連記事
-
京橋店年末年始の営業について
皆さんこんにちは🙌🏻 エクササイズコーチ京橋店です! 『年末年始』の営業についてのお知らせ🎍 12月31日、1月1日、2日、3日 にお休みを頂いております🙇🏻♀️ 年末まであともうひと踏ん張り! 一緒に目標達成のために…
-
京橋店EAAの効果
こんにちは🙌 エクササイズコーチ京橋店です❗ 今日はEAAについてお話しします🔥 「EAA」は、「essential amino acid」の略称で体に欠かせない栄養素です。 &…
-
京橋店食べすぎた次の日
こんにちは🙌 エクササイズコーチ京橋店です❗ 今日は食べすぎた次の日の食事についてお話しします❢ 食べすぎた次の日は食べないのではなく、ポイントを抑えてお食事はしっかり摂っていきましょう✊ ~低脂質、低糖質で高タンパクな…
-
京橋店浮腫み対策
こんにちは🦾 エクササイズコーチコーチ京橋店です🙌 本日は浮腫み対策についてお話し致します❗ 簡単にできる浮腫み対策として半身浴があります。 半身浴をすると血行が促進されてむくみ解消や副交感神経が有利になりリラックスした…
-
京橋店便秘対策
こんにちは🙌 エクササイズコーチ京橋店です🤗 今日は便秘対策についてお話したいと思います✨ まず便秘は「3日以上排便がない状態、または毎日排便があっても残便感がある状態」のことを指します。 ~便秘対策~ ① 水分補…
-
京橋店アルコールと筋分解
こんにちは🤗 エクササイズコーチ京橋店です✨ 今日はアルコールが筋分解に繋がる理由についてお話します🙌😖 理由は3つほどあり、、、 ①アルコールを飲むとコルチゾールという筋肉を分解するホルモンが副腎から分泌される ➁成長…
-
京橋店プロテイン 新フレーバー
こんにちは😊✨ エクササイズコーチ京橋店です💪 本日は京橋店に最近入荷した、プロテインの新フレーバーのご紹介です🥛✨ 味は「ヨーグルト味」になります! 低糖質低脂質高タンパク質な上に すっきりとした甘みがありデザートや朝…
-
京橋店ホットプロテインの作り方
こんにちは🙌 エクササイズコーチ京橋店です❗ 今日はホットプロテインについてお話しします❢ 今の寒い時期に冷たい水でシェイクしたプロテインは飲みづらいと感じでいる方は多いのではないのでしょうか💥❔ 温かいお湯を入れ、いつ…
-
京橋店10月キャンペーン
こんにちは❣ エクササイズコーチ京橋店です 今日は10月のお得なキャンペーンのお知らせです♪ 無料体験当日入会で入会金19,800円無料+プロテインなどに使える1,000円OFFクーポンプレゼント!! 痩せやすいと言われ…
-
京橋店ナッシュおすすめメニュー
こんにちは❣ エクササイズコーチ京橋店です 今日はナッシュのオススメメニューをご紹介します! ニンニク醤油唐揚げ カロリーはなんと332kcal たんぱく質 21.2g 糖質 13.4g 脂質 21.2g ダイエット中は…
-
船橋店ストレッチポールについて
こんにちは! 皆さんはストレッチポールはご存知ですか? 今回はストレッチポールについて解説していきます! まずストレッチポールの効果について解説します。 ストレッチポールには以下のような効果があります。 1.固まった筋肉…
-
三宮店11月疲労回復食材
こんにちは🌞 エクササイズコーチ三宮店です🤗 本日は『11月疲労回復食材』を紹介します🥤 11月疲労回復食材は… ・キノコ類 ・さんま、かつお ・やまいも です! ○キノコ類は、疲労回復に良いビタミンB群の他…
-
池袋東口店🍄食物繊維について🍄
皆さんこんにちは! エクササイズコーチ池袋東口店です🔥 食物繊維はダイエット中に摂ると良いという話を聞いたことがある方も多いのではないでしょうか。 食物繊維といえば腸内環境を整えるはたらきがあるというイメージをお持ちの方…
-
柏店プロテインマロン味発売!
こんにちは! エクササイズコーチ柏店です🌰 エクササイズコーチでプロテインの新フレーバー、マロン味が発売です! モンブランのような甘さがありますがもちろんプロテインなので糖質オフ👍 これからの寒い時期は温めても美味し…
-
東梅田店フィッシュオイルについて
こんにちは! エクササイズコーチ東梅田店です⭐ 本日は、フィッシュオイルについてです🐟 フィッシュオイルを初めて聞いた方も多いかと思います🤔 フィッシュオイルとは、主に青魚から摂取できる脂になります!(サンマ・アジ等) …
-
船橋店コーチのチャレンジ企画!
こんにちは! 今回はコーチのチャレンジ企画です! 「コーチなら質問に答えながらトレーニングしても記録更新行ける説」です! トレーニング中は「AI」によって設定された負荷、可動域で筋肉に刺激が入り続けます😁 非常に辛くなり…
-
池袋西口店【腸内環境】の整え方について🌈
こんにちは🌈 エクササイズコーチ池袋西口店です!! 本日は【腸内環境】の整え方について3点紹介いたします🏋️♀️ ★適度な運動:体の振動や筋肉の動きが腸内の便の動きを良くします ★十分な睡眠:【自律神経】が安定し、腸の…
-
四条烏丸店ゆるーくダイエット中の1日vlog
こんにちは エクササイズコーチ四条烏丸店です 🎂 本日はゆるーくダイエット中の一日vlogをご紹介します💪 エクササイズコーチでは、コーチがお客様の目標に合ったトレーニングプランを立案し、 ライフスタイルに合わせたお食事…
-
立川店マシン紹介
こんにちは!💫 エクササイズコーチ立川店の芦谷原です💪 今回はエクササイズコーチ立川店のマシンを紹介します! OH(オーバーヘッドプレス) ☆効く部位 ①二の腕💪 ②肩🔥 ☆効果 ①男性はたくましい腕に!💪…
-
船橋店ストレッチスペースのご案内
こんにちは! 本日は店舗にて新しくストレッチスペースを作りましたのでご紹介します! なかなか家で時間を取ることができない、筋トレ後にストレッチしたい、 時間に余裕がある日がある等色々な目的で使用いただいてOK です! 腰…