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こんにちは🤩
エクササイズコーチ京橋店です❗
今日は外食時の対策についてお話致します🍔
年末になるとどうしても付き合いでの外食が増えるかと思います😵💫
しかし食べる物や順番、翌日の行動によってはカバー出来るのでご紹介いたします🙌
揚げ物等脂質の多いものは避ける・野菜から食べる。
また翌日は外食では塩分が多くむくみの原因となるのでカリウムを取る。
トレーニングを行う。
詳しくはコラムにても記載しておりますので是非ご覧ください❢
またエクササイズコーチでは食事指導もありますので気になる事があれば
是非お伺いくださいませ🦾
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