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こんにちは🧸🍯
エクササイズコーチ北千住店です♪
今回は睡眠の大切さについてです😴
睡眠中には大人にも成長ホルモンが分泌されます！
成長ホルモンには『脂肪を分解』『筋肉を発達させる』働きがあるため
ダイエットのにも非常に大切な存在🥺
またレプチンという食欲を抑えるホルモンも分泌されます🤔
睡眠不足だとレプチンの分泌量が減り
食欲が増えやすく…！
睡眠時間をしっかり確保して、規則正しい生活を心がけましょう💪
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