カフェインについて
こんにちは🙌
エクササイズコーチ京橋店です❗
今日はカフェインについてお話しします☕
皆様カフェインの効果はご存じでしょうか❔
実はカフェインにはダイエット効果があります👍✨
なんと、、カフェインには脂肪燃焼効果があるのです😲💣
脂肪を燃焼する際に、脂肪を代謝しなければいけません。この脂肪を代謝するのは、リパーゼという酵素で、カフェインはこのリパーゼを活性化させる働きがあります✨
また、カフェインは褐色脂肪細胞を活性化させる働きもあります🔥
褐色脂肪細胞は熱を産生して、体温を維持する働きがあり、余分なカロリーを消費してくれる、「痩せ体質」をつくる細胞なのです！💥
カフェインを摂取するのは運動の15分前が最適なタイミングと言われています👟
脂肪を燃焼をさせるには有酸素運動が有効なので有酸素運動前にカフェインを摂取してみて下さい😊💕
また有酸素で今ある脂肪を燃やしていきながらも基礎代謝を上げていくために筋トレも同時に頑張っていきましょう☆彡
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