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こんにちは🌞
エクササイズコーチ京橋店です🦾
本日はストレッチの効果についてお話します🔥
ストレッチとは意図的に筋や関節を伸ばし、筋肉の柔軟性を高め怪我の予防やリハビリ・疲労回復を行う為に開発された運動です✨
他にも代謝が上がったり自律神経が整う効果もあると言われています🎉
ストレッチには種類がありラジオ体操の様な勢いをつけて行う動的ストレッチと勢いをつけず筋をゆっくりと伸ばしていく静的ストレッチがあります💪
トレーニング前には動的ストレッチを行いお風呂上がりやリラックスをする時に静的ストレッチを行う効果が高まります🏋️
トレーニングをしっかり頑張ってる方にも効果的なのでお勧めいたします☝️
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皆さんこんにちは🙌🏻 エクササイズコーチ京橋店です！ 『年末年始』の営業についてのお知らせ🎍 12月31日、1月1日、2日、3日 にお休みを頂いております🙇🏻♀️ 年末まであともうひと踏ん張り！ 一緒に目標達成のために…
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こんにちは😁 エクササイズコーチ三宮店です💪 本日は『ナイアシンの働き』について紹介します😊 ナイアシンはビタミンB群の一種です🍗 主な働きは ・代謝UP・脂肪燃焼 ・肌荒れの改善や予防 ・うつ病や不眠症の緩和 などが挙…
こんにちは🌞 エクササイズコーチなんばスカイオ店です☁️ 本日は【10月キャンペーン】のご案内🍠🍠 10月中のご入会で、 入会金19800円➡無料😲😲 涼しくなってきて運動もしやすくなってきましたね！！ 運動、ダイエット…
こんにちは！ エクササイズコーチ船橋店です✨ 10月は入会金無料キャンペーン実施します💪 体験当日に入会されると¥19800→¥0に‼️ これから年末にかけてイベントが多い季節です！ 1人ではなかやか続かない筋トレや食事…
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