食べすぎた次の日のリセット飯
こんにちは🙌
エクササイズコーチ京橋店です❗
今日は食べすぎた次の日の食事についてお話しします❢
食べすぎた次の日はなるべく食べない方が良いと思っていませんか💥❔
食べないのではなくポイントを抑えてお食事はしっかり摂っていきましょう✊
・低脂質、低糖質で高タンパクな食事にする
食べすぎた日は脂質、糖質を摂りすぎていることが多いので次の日はタンパク質メインで摂っていきましょう✨
タンパク質は三大栄養素の中で吸収されずに消費されるエネルギーが最も多い栄養素なので食べても太りにくく、脂肪として蓄積されにくい栄養素になっています😊
また、タンパク質は筋肉の材料になり、筋肉量が上がると基礎代謝が上がるので太りにくく痩せやすい体をつくることに繋がります👍✨
低脂質、低糖質、高たんぱくに栄養を摂る為におすすめなのがエクササイズコーチオリジナルプロテインになります🍹
何を食べていいのか分からない、、、という方はプロテインをおすすめします✌💕
エクササイズコーチオリジナルプロテインは随時試飲も可能なので是非お試しくださいね😊💕
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