瘦せない人の特徴
こんにちは🙌
エクササイズコーチ京橋店です❗
今日は痩せない人の特徴についてお話しします☕
①消費エネルギーよりも摂取エネルギーが多い
消費できる量よりも多くの栄養をとると余った栄養は脂肪として体内に蓄積されてしまうのです🔥
②痩せにくい生活習慣をしている
例えばカロリー制限したとしても、糖質や脂質に栄養が偏る場合、筋肉の材料のたんぱく質や、ビタミンやミネラル、食物繊維が不足し、効率よく脂肪燃焼できません💦
③恒常性（ホメオスタシス）の影響
体は内部環境をいつも一定に維持しようとする力が備わっていて恒常性といいます。
ダイエットで食事量を減らしたりそれによって体重が落ちたりすると、体は体重をこれ以上減らさないように食欲を増進させるように痩せ続けるのを止めるのです💦
痩せない人の特徴をわかっていただけましたか❔💕
以上の3点を踏まえながらエクササイズコーチではお悩みにあわせてダイエットをサポートさせていただきます✨是非一度無料体験にお越しください😊
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