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エクササイズコーチ京橋店です💪
今回は低糖質パンについておはなしさせていただこうと思います🤗
糖質の多い食事で血糖値が上昇すると、膵臓から分泌されるインスリンの働きによって余分な糖質が脂肪に変えられてしまうため、肥満になりやすくなったり、ダイエットがうまくいかなかったりするんですね😢
なので糖質を取る際にも低糖質なものを意識して摂る必要があります😉
ちなみに低糖質パンとは、大豆粉・ふすま・小麦たんぱくなどを主原料とし、小麦粉で作られたものよりも糖質が抑えられているパンのことを指します😆
色々種類ある中でも特に、ダイエットの効果を高めたいなら、低糖質パンのなかで最も糖質が低く、食物繊維が豊富なブランパンを選ぶのがおすすめです💪
ただこれだけだと栄養が偏るのでしっかりビタミンやたんぱく質もしっかり摂りましょう😋😋
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