カフェインについて☕
こんにちは🌻
エクササイズコーチリンクス梅田店です😌
本日は、カフェインについてです☕🍫
朝や仕事中にコーヒーを飲んでいる方も多いかと思いますが
体にどんな影響があるのかみていきましょう👩🏫
・利尿作用
カフェインは利尿作用があります！
体に必要な水分が出ていってしまうと
脂肪燃焼の妨げになる可能性があります🫢
・体を冷やす可能性
カフェインで交感神経が刺激されると
血管が縮まることが体が冷える原因になります🥶
女性ではむくみが、男性ではお腹周りが冷えて
体型に影響が出てくることがあります！
カフェインは悪い事ばかりではありません！
以下のようなよう影響もあると言われています👩🏫
・脂肪燃焼効果を上げる
・集中力アップで生産性の向上が見込める
などです😊
⚠️カフェインを摂る際の注意点⚠️
①カフェイン量は1日400㎎までにする
②短時間でたくさん摂らないようにする
③摂るのは午前中～15時までにする
何事も過ぎないことが大切です✨
カフェインを上手に摂取して
皆様の生活のお役に立てて下さい😌💡
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皆様のお問合せお待ちしております📞📤🎵
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