最先端AIマシンがあなたに最適なトレーニングを最短で実現
こんにちは🤗
エクササイズコーチ京橋店です✨
今日はアルコールが筋分解に繋がる理由についてお話します🙌😖
理由は3つほどあり、、、
①アルコールを飲むとコルチゾールという筋肉を分解するホルモンが副腎から分泌される
➁成長ホルモンであるテストステロンが減少する
➂筋肉の合成を促す伝達信号である『mTOR（たんぱく質キナーゼ）』の機能が低下する
この3つの理由からアルコールは少しの量でも筋分解をするきっかけになります💦
特に筋トレ直後は筋肉が壊され、成長するタイミングなので4～5時間は空けての飲酒をお願いします😊👍✨
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低価格・短時間のマシン主導パーソナルジム エクササイズコーチ京橋店
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