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こんにちは🌈✨
エクササイズコーチ三宮店です‼️
本日はランニングの消費カロリーについてです！
ランニングの消費カロリーは、走行速度・体重・地形などいくつかの要因によって異なります。
計算方法を知ることで消費カロリーを知ることができます。
消費カロリー（kcal）＝体重（kg）x距離（km）
簡易的な式ですので、やや低い消費カロリーで出ることが多いです。
効率的に消費カロリーを増やすランニングの取り入れ方については下の詳細に飛んでみてください★
随時無料体験しておりますので、
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