おすすめ！コンビニごはん3選！
こんにちは！！
今回はダイエット中のコンビニご飯についてお話しして行きます🥺✨
何食べたらいいか分からない方もいるのではないでしょうか？？
王道のサラダチキンや豆腐バーは除いて紹介します！
おすすめの組み合わせはこちら💁♀️
✅よだれ鶏
タンパク質しっかり摂れます！ちょっと味は濃いめかも😂
カロリーは193kcal。
✅ピザロール モッツァレラチーズのマルゲリータ
なんとダイエット中でもいけちゃう！
カロリーは211kcal。
✅ サーモンとほうれん草のクリーミースープ
カロリーは55kcalと低く、スープでお腹も満たせます！
カロリーは459kcal。
タンパク質:31.1
脂質:14.6
炭水化物:52.7
一食の栄養バランスは以下を参考にしてみてください！
🚺タンパク質20-30g、脂質10g、炭水化物50-60g
🚹タンパク質20-30g、脂質10-15g、炭水化物70-80g
コンビニご飯は
「おにぎりや麺、パン＋タンパク質＋スープかサラダ🥗」
この組み合わせが無難です🥺✨
ぜひ意識してみて下さい！
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ぜひ見てみてくださいね👊✨
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