キレイな背中をつくる、本当の鍵
こんにちは！エクササイズコーチ博多マルイ店の内藤です♪
ふと鏡に映った自分の後ろ姿を見て、「なんだか背中が丸い」「肩が前に入っている」と感じたことはありませんか？
正面からは気づかない後ろ姿は、思った以上に年齢や姿勢が出る場所です。
そして美しい背中をつくる鍵は、実は「背中の筋肉を頑張って鍛えること」だけではありません。
ポイントは、もっと奥にあります。
■背中が使われなくなる本当の理由
日常生活で背中の筋肉は、ほとんど意識されずに過ごしています。
パソコン、スマホ、運転。
どれも腕と肩だけで行う動作ばかりです。
使われない筋肉は徐々に働きが鈍くなり、代わりに肩や腕が前方に引っ張られる姿勢になっていきます。
これが、後ろ姿を丸く、老けた印象にしていく原因です。
■鍵は背中そのものより「体の軸」
背中を使えるようにするには、先に体の軸を整える必要があります。
軸が安定していない状態で背中を鍛えようとしても、身体がぶれて、腕や肩が代わりに頑張ってしまいます。
当店にある「ローイング」という、座った姿勢で引く動きを繰り返す種目も同じです。
一見、腕で引く動きに見えますが、実は体の軸と背中の連携が鍵になります。
軸が整っている人ほど、背中の筋肉がしっかり目覚める動きになります。
■さまざまな後ろ姿に、それぞれ隠れている原因があります
同じ「後ろ姿を変えたい」でも、原因は一人ひとり違います。
猫背、巻き肩、反り腰、左右のねじれ。
当店のAIマシンは、あなたの筋力に合わせて最適な負荷を自動で設定してくれます。
私がお一人おひとりのフォームと動きを見ながら、ポイントをお伝えしていきます。
華奢で軽やかな後ろ姿は、特別な体質や年齢の話ではありません。
誰でも目指すことができます。
身体の特徴と正しい使い方を知ることが大切です。
まずは体験で、ご自身の背中の動きを確かめにきてください♪
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最先端AIマシン×パーソナルジム
エクササイズコーチ博多マルイ店
博多マルイ 7F／博多駅直結
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※ ウェア・シューズ無料貸出。手ぶらでお越しいただけます。
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