雨でサボった分は、夏に出ます
こんにちは！エクササイズコーチ博多マルイ店の古賀です！
雨の日が続くと、出かけるのが面倒になりますよね。
「今日は雨だし、運動は明日でいいか」
「外に出たくないから、家でだらだら過ごそう」
その気持ち、すごく分かります。
ですが、梅雨のあいだの過ごし方が、夏の体を大きく左右します。
■ 「たった数週間」が、夏に響く
梅雨は、長いと1ヶ月以上続きます。
その間ずっと運動量が落ちて、家での間食が増えると、知らないうちに体は変わっていきます。
気づいたときには「夏服がきつい」となりがちなのが、まさにこの時期です。
逆に言えば、梅雨をどう過ごすかで、薄着の季節に差がつきます。
■ 雨の日でも、これだけはやってほしい
ジムに行けない日でも、家でできることはあります。
・座りっぱなしを避け、1時間に1回立つ
・スクワットを10回だけでもやる
・間食はナッツやヨーグルトに置き換える
・湯船に浸かって血流を促す
完璧でなくて大丈夫です。
「ゼロの日を作らない」ことが、夏のためのいちばんの近道です。
■ 雨の日こそ、濡れずに通えます
とはいえ、家だけで続けるのは正直むずかしいですよね。
当店は博多駅直結の博多マルイ7階にあります。
駅から地下や連絡通路を通れば、ほとんど濡れずに来られます。
1回20分、あなたの筋力に合わせてAIマシンが負荷を設定してくれるので、運動が久しぶりの方でも無理なく動けます。
雨で予定が空いた日に、ふらりと立ち寄るにはちょうどいい場所です。
梅雨のあいだに差をつけて、薄着の夏を気持ちよく迎えませんか？
まずは無料体験で、今の体の状態をチェックしてみてください！
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最先端AIマシン×パーソナルジム
エクササイズコーチ博多マルイ店
博多マルイ 7F／博多駅直結
無料体験予約はこちら → https://exercisecoach.co.jp/store/hakata/
※ ウェア・シューズ無料貸出。手ぶらでお越しいただけます。
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