ながら食べについて?
こんにちは?
エクササイズコーチ天王寺店です?
今回は痩せない原因⁉【ながら食べについて】アップさせていただきます?
?ながら食べとは⁉
✅ながら食べとは、他の事をしながら食事や間食をする事です?
✅皆さんはテレビや新聞、ゲームや携帯をいじりながら食事を摂っていないですか?
✅もしかしたら、それが痩せない原因かもしれません?
?では、ながら食べするとなぜ太るのか‼
?その理由はこちら⬇⬇
✅噛む回数が減るので、満腹中枢が刺激されにくいので食事量が増える?
✅自分の食べている量を把握しずらいのでさらに食事量が増える?
✅食事に集中できていないので身体が栄養素を上手く吸収してくれない?
?せっかく食事をバランスよく摂っていても身体が上手く栄養素を吸収してくれないと勿体無いですよね⁉
※食事中は食事に集中する事で食事の量の調節や栄養素の吸収を上手く行うことができる為、
極力ながら食べは避けるようにしましょう?
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