体を温めよう??
こんにちは?エクササイズコーチ船橋店です⛴?
体を温めよう?ということで！
人間の体は体温が1℃下がるだけで免疫力が30%も落ちることがわかっています?
また代謝も12%落ちてしまいまうので痩せにくくもなり体の中に糖分や脂肪の燃えカスが残り、それが糖尿病などの生活習慣病を引き起こしてしまう可能性があるのです?
逆に体温が1℃上がるとエネルギー消費はさらに13〜14%も増加するのだそう?
と、言うことは❗体が温かくなるだけで痩せやすく太りにくい体、さまざまな病気とも縁がなくなると言うこと??
体が温かいと代謝が盛んに行われるため食事から摂った脂肪が燃えやすくなります?
その結果太りにくく痩せやすい体になるのです?
食べる量を減らしているのに全然痩せず、むしろ太ってしまうという方は体が冷えているのかもしれません?
なお、体が冷えていると全身の筋肉がこわばって姿勢が悪くなりしかもその悪い姿勢を続けているとさらに血流が悪くなり冷えを招きます?
体温の4割は筋肉で作られているので筋肉が多いほど冷えにくいのです☺
特に下半身の筋肉は血流にも影響を与えやすいのでお家でも簡単にできる腿上げやスクワットをちょっときついなと感じるくらいの負荷をかける運動を1日おきぐらいに行うと?♀️
寒くなってきましたが体を冷やさないように
また、トレーニングをして筋肉をつけて代謝を上げて
痩せやすく太りにくい体づくりをしていきましょう??
エクササイズコーチ船橋店では、無料体験を随時受け付けております?
また12月中は当日入会＋6回コース、8回コースご契約で入会金無料になるキャンペーンも行っておりますので
ご興味のある方は是非お気軽にお問い合わせください??♀️
エクササイズコーチ船橋店?
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