オートミールミールについて
こんにちは
エクササイズコーチ天王寺店です
今回はオートミールについて紹介します
オートミールとは
オーツ麦(燕麦:えんぱく)を食べやすく加工したものです
殻を取り除いて加工したものから、押し麦のようなものなどさまさまな形のものがあります
他の炭水化物と比べ
・糖質が低い
・血糖値の上昇を抑える
・少ない量で満腹感
・食物繊維が豊富
などなどたくさんのメリットがありますね
他にも調理がとても簡単というメリットもあります
スイーツや普段食べているお米の代わりなどにも代用できるので幅広い活用法があるのもうれしいメリットですね
しかもお米や麺類には少ないタンパク質、ビタミン、食物繊維、鉄分が豊富に含まれています
この機会に一度試してみてはいかがでしょうか
エクササイズコーチ天王寺店では、トレーニングだけではなく、お食事の指導を行なっておりますので是非ご活用ください。
無料体験も随時行っておりますのでお気軽にお問い合わせください
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