トレーニング前の食事について
こんにちは😃
エクササイズコーチ船橋店です✨
今回はトレーニング前の食事についてお話しします😁
みなさんは、トレーニング前は食事をする派でしょうか❓しない派でしょうか❓
ダイエット中だから、トレーニング前もなるべく食べない方が良いのではと思う方も
いると思います😎
運動前に空腹状態、エネルギー不足状態だと、パワーや持久力不足になり、筋肉の修復や維持に必要な栄養素が足りず、せっかくのトレーニングも効果が最大限に発揮されません。
出来るだけ空腹状態は避けて、軽めでも良いのでタンパク質、糖質をとりましょう‼️
トレーニング前の調整が難しい場合はプロテインやプロテインバーがオススメです✨
上手に食事や間食を入れてトレーニングの効果を最大限に発揮しましょう‼️
エクササイズコーチでは、身体作りに適したオリジナルプロテイン、オリジナルプロテインバーが販売中です😎
試飲・試食も大歓迎ですので、店舗コーチにお声かけ下さい♪
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