熱中症対策
こんにちは🦥
エクササイズコーチ北千住店です‼︎
本日は、熱中症対策についてです💦
熱中症になってしまうとめまいや頭痛、脱水症状となってしまいトレーニング所では無くなってしまいますので日常的な対策が必要です‼︎
熱中症は暑さにより、体温調節機能が乱れたり、体内の水分量、塩分量のバランスが崩れるのが原因と言われています☀️
対策として
①喉が乾く前に水分をこまめに摂りましょう‼︎
また、塩分や糖分を含むスポーツドリンクなどの飲料も熱中症対策としてはオススメです‼︎
※飲み過ぎ注意。
②睡眠をしっかりと摂りましょう‼︎また、睡眠時はエアコンや扇風機を適度に利用して睡眠 環境を整えましょう‼︎
③バランスの良い食事とトレーニングで丈夫な身体を作りましょう‼︎
トレーニングエリアにも無料で利用できますウォーターサーバーを設置しておりますので是非ご利用ください🚰🚰🚰
エクササイズコーチ北千住店では随時、無料体験のご予約を受け付けております‼︎
是非この機会にお越しください🤍🌼
コーチ一同心よりお待ちしております🌷‼︎
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