麺類について
こんにちは
エクササイズコーチ船橋です
本日は麺類についてお話しいたします
皆さんはダイエット中の麺類に対してどのようなイメージをお持ちでしょうか
麺類は季節問わず食べたくなると思います
しかしダイエットをしている方には基本的に麺類を食べることはオススメしません
一つ目の理由として、早食いになりがちです
早食いしてしまうと、消化にも悪く、あまり噛まないため満腹を感じにくく、食べ過ぎてしまう事につながります
もう一つの理由としては、麺類は炭水化物は糖質の多いものが多く、また味付けなどで(特に中華麺)カロリーが高くなってしまうこともあり得ます
ですので、結果的にいうと太りやすい食材になりますので要注意です
それでも麺類を食べたいという方は、こんにゃく麺や、大豆麺などの低糖質なものに置き換えて食べることをお勧めします
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