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こんにちは☀️
エクササイズコーチ天王寺店です‼️
今回は「食物繊維について」です。
ここ最近便秘気味という方がお客様の中でもよく耳にします🧐
ダイエットを成功させるには便秘を解消させなければ不可欠です🤓
そんな時に活躍してくれるのが「食物繊維」です‼️
食物繊維は大きく分けると水溶性食物繊維と不溶性食物繊維の2種類存在し、便秘に対しては水溶性食物繊維が有効な為、積極的に取り入れてみましょう☺️
✅軟便化
✅腸内の善玉菌のエサになり整腸作用
✅血糖値の上昇を抑える etc
こんにゃく、芋類、海藻類に多く含まれるので普段の食事に取り入れていきましょう✌️
無料体験も随時受付しておりますので気軽にお問い合わせ下さい✨
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