生理中のダイエット方法🚺
こんにちは😃
エクササイズサイズコーチ船橋店です🥳
本日は【生理中のダイエット方法】についてです➿✨
生理中はホルモンバランスの影響で食事を変えていなくても体重がupしやすく、
ダイエットがうまくいかない時期になります💦
その際お通じにも影響が出てきやすく腸内環境も乱れやすいです💦
生理の時期には、大豆製品・きのこやワカメ等の食物繊維をとることがお勧めです💡
また甘いもの食べたくなると思います🥺
そんなときにはココアや少量のチョコでカバーしてみましょう！
特に、ハイカカオであればポリフェノールが豊富で健康的です😎🍽
気分も落ち込みやすい時期になるので無理をしない食事内容で乗り越えましょう😌
エクササイズコーチではお客様に合わせてお食事のご提案をさせていただきます🥰
随時無料体験を行なっておりますので、お気軽にお問い合わせくださいませ☎️🌟
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エクササイズコーチ船橋店🚢
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