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こんにちは☀️
エクササイズコーチ天王寺店です‼️
今回は「腸活について」です🦋
腸内フローラという言葉をご存知でしょうか❓
腸内に存在している細菌のこと善玉菌、悪玉菌、日和見菌の3種類に分けられバランスよく存在することが大事です👯
この腸内フローラ改善のためには「発酵食品」「食物繊維」「オリゴ糖」の3つの食品を意識して摂取することや適度な運動、睡眠が重要になってきます😲
腸には様々な機能が備わっており、消化吸収に排便はもちろん細菌の育成などがありどれも日常生活を送っていくため重要な活動です🙆♀️
便秘気味や腹痛になりやすい方は特に腸内フローラを見直して行きましょう🔥
エクササイズコーチでは随時、無料体験を受け付けておりますので少しでも気になってくださった方はご連絡お待ちしております✨
低価格・短時間のマシン主導型パーソナルトレーニングジム エクササイズコーチ天王寺店
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