マシン紹介
こんにちは！
#エクササイズコーチ 恵比寿店です💌✨
今回は「AIマシン紹介」をしていきます！
こちらは「レッグエクステンション(LE)」という種目です✨
【効く部位】
🧡太もも前（大腿四頭筋）
【効果】
💜太ももは体の中で最も大きな筋肉なので、鍛えることで筋肉量が上がり、代謝アップ🔥
➡︎痩せやすい体を作ることができます！
【フォームのポイント】
💚お尻と背中をシートにつける
💚脚を腰幅に開く
💚爪先真っ直ぐ、足首リラックス
💚お尻が浮かないようにグリップを上方向に引っ張る
1人でトレーニングを行うと、
フォームが崩れてトレーニング効果に影響がでたり、間違ったフォームで行った結果、怪我に繋がるなど様々なリスクがあります。
ですが、エクササイズコーチでは
マンツーマンで指導させていただくのでご安心ください🙋♀️💕
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エクササイズコーチでは、
1人1人のライフスタイルに寄り添った食事指導や
トレーニングメニューの提案をさせていただいております🌸✨
目標に向けてまずは「できること」から一緒に頑張っていきましょう🙋♀️🙋♀️
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【エクササイズコーチ 恵比寿店】
https://exercisecoach.co.jp/store/ebisu0423/
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