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ブロッコリーの効果💚🥦

天王寺店
ブロッコリーの効果💚🥦

こんにちは☀️
エクササイズコーチ天王寺店です🤲🏻

本日は【ブロッコリーの効果】についてご紹介💁🏻‍♀️

ブロッコリーには、様々な栄養素が含まれているのをご存じですか？🤔

・βカロテン
・ビタミンC
・食物繊維
・カリウム
・ビタミンK　など・・・

特に女性の場合だと、必要なビタミンCとカリウムが含まれている食材です❣️

🍋🥦🍊ビタミンC・・・肌の健康を保つコラーゲンを生成するのに必須な栄養素
🍅🥦🐷カリウム・・・浮腫みに効果的。塩分を体外に排出する役割

ちなみに、ブロッコリーには100gあたり140mgものビタミンCが含まれています😳🌟

更に！！
ブロッコリーに含まれている栄養には、

・免疫力を高める
・疲労回復
・がん予防

などの効果が期待できます🕺🕺💗

是非ブロッコリーを食事に取り入れてみてください💚🥦

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