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こんにちは☀️
エクササイズコーチ天王寺店です🤲🏻
本日は【ブロッコリーの効果】についてご紹介💁🏻♀️
ブロッコリーには、様々な栄養素が含まれているのをご存じですか？🤔
・βカロテン
・ビタミンC
・食物繊維
・カリウム
・ビタミンK など・・・
特に女性の場合だと、必要なビタミンCとカリウムが含まれている食材です❣️
🍋🥦🍊ビタミンC・・・肌の健康を保つコラーゲンを生成するのに必須な栄養素
🍅🥦🐷カリウム・・・浮腫みに効果的。塩分を体外に排出する役割
ちなみに、ブロッコリーには100gあたり140mgものビタミンCが含まれています😳🌟
更に！！
ブロッコリーに含まれている栄養には、
・免疫力を高める
・疲労回復
・がん予防
などの効果が期待できます🕺🕺💗
是非ブロッコリーを食事に取り入れてみてください💚🥦
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