オートミールについて
こんにちは！
エクササイズコーチ豊中店です🌸
本日はダイエット中におすすめのオートミールを紹介します🍚
オートミールはダイエット中の炭水化物の摂取としてお勧めできる食材です🍀
理由としては
・食物繊維を豊富に含む
・食物繊維の比率が完璧
・血糖値の上昇が緩やか
・タンパク質やミネラルを豊富に含む
が挙げられます😊
オートミールはそのままだと食べづらいイメージが強いですが、
オートミールが浸るくらいの水につけてレンジで加熱し米化したものに
ご飯のお供や納豆などを一緒に食べるなどご飯の代わりとして食べたり、
卵とプロテインをミックスしフライパンで焼いてパンケーキ風にしてあげたりすると
美味しく食べやすくなります✨
ぜひダイエット中も食事を楽しみながら減量を目指していきましょう🏋️♀️
オートミールの詳しい説明についてはこちらをご参照ください📚
https://exercisecoach.co.jp/column/52981/
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