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皆さんは✨GI値✨と言う言葉をご存じですか❓
【ダイエット中】はこのGI値が成功のカギを握っているかもしれません😊
低GI値の食材を意識するだけで、以下の効果があります💪
脂肪の取り込みを少なくする効果と
過剰な食欲を出さないようにする効果です👌
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こんにちは😊 エクササイズコーチ四条烏丸店です👍👍 本日は秋のおすすめ食材の紹介です🏋️♀️🏋️🥦 さつまいも🍠 炭水化物ですがその中でも血糖値の上昇速度が緩やかなので太りにくいとされています❗️ 食物繊維も多いので便…
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