オートミールについて
こんにちは😃 エクササイズコーチ天王寺店です💫 今回ご紹介するのはオートミールについてです😊 皆さまは、オートミールがダイエットの味方ということはご存知でしょうか🙃 ★オートミールが効果的な理由 オートミールには日本人が不足がちな食物繊維が入っており手軽に摂取することができます💪🏻 また、鉄分やカルシウムも入っているため骨粗鬆症、鉄欠乏性貧血にも効果があります しかし、オートミールはダイエットの味方ですが食べすぎもよくありません 食べすぎると逆に便秘なることや脂質の摂取も一日の量を超えてしまう可能性もあるので食べすぎには注意です😣 オートミールの1日の目安量は30～60gといわれています🧐 これ以上はできるだけ摂取しないようにしましょう😎 オートミールを普通に食べるのは難しいため、ヨーグルトをかけたりプロテインなどと混ぜて食べると一緒にタンパク質も摂取できるのでオススメです👌🏻 エクササイズコーチでは無料体験も随時行っていますので、 お気軽にお問い合わせください コーチ一同お待ちしております🤲🏻 低価格・短時間のマシン主導パーソナルジムエクササイズコーチ天王寺店 https://exercisecoach.co.jp/store/kinki/tennoji/
