日本人の国民病【腰痛】について
こんにちは😃
エクササイズコーチ浦安店です！
今回は腰痛について紹介します。
日本人の多くが悩み、国民病とも呼ばれている腰痛。
発症する原因の例を下記にまとめました。
・筋肉量が減る
→筋肉量が減ると体を支えることが難しくなり、身体のバランスを崩してしまいます。結果、腰に負担がかかり腰痛を引き起こします。
・血行不良
→疲れて硬くなった筋肉はその近くにある血管を圧迫し、血の流れを悪くしてしまします。結果、筋肉内の乳酸などの疲労物質が流れずらくなり腰痛を引き起こします。
・姿勢が悪い
→イスに浅く座り背もたれにもたれている姿勢や猫背などの姿勢は、骨盤後傾と呼ばれる状態になりやすく、腰に負担がかかりやすい姿勢になります。この姿勢が長時間続くと腰の負担が大きくなり腰痛を引き起こします。
上記にまとめた腰痛の原因は筋トレで解決することが出来ます。🔥
主に背中や腰周り、お腹周りの筋肉を鍛えることで改善できますが、バランスをとるためにも全身鍛えることが大切になります。
エクササイズコーチ浦安店ではAIを搭載したマシンでトレーニングが出来ます。お客様一人一人に合った負荷を設定してくれるため、トレーニングの効率が上がり短時間で鍛えることが出来ます。
また、このAIマシンはアメリカでリハビリにも使われているため、怪我の心配が少ないマシンになっております！
腰痛を改善したい方、腰痛持ちだけど筋トレを始めたい方、姿勢改善して腰痛を予防したい方エクササイズコーチで一緒にトレーニングしてみましょう！
スタッフ一同お待ちしております！😊
低価格・短時間のマシン主導型パーソナルトレーニングジム エクササイズコーチ浦安店
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