オートミールのアレンジレシピ
こんにちは🌞
エクササイズコーチなんばスカイオ店です☁️
本日は【オートミールのアレンジレシピ】のご紹介です🥣✨
タンパク質と食物繊維が豊富なオートミールですが、アレンジレシピが山ほどあります😫💓
以前はリゾットをご紹介させて頂いたので、
今回は甘い系のレシピにしてみました🤤
《🍌バナナパンケーキ🥞》
★材料（1人分）
•オートミール…30〜40g
•牛乳…お好みの量
•卵…1個
•バナナ…1本
★作り方
①ボウルに入れたオートミールにかぶるぐらいの牛乳を入れて10分漬ける
②オートミールがある程度水分を吸ったら卵を入れてよくかき混ぜる
③カットしたバナナを入れて、潰しながら混ぜる（これで生地はok👌）
④フライパンに油をひいて、生地を弱火でじっくり焼く
⑤固まってきたらひっくり返して、弱火で1〜2分で出来上がり✨
お好みではちみつなどかけるのもオススメ🍯
上から更に追いバナナを乗せるのも最高ですよ🍌🙆♀️✨
是非、お休みの日の朝やダイエット中の間食に食べてみて下さい😝🫶
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