夏バテ対策について
こんにちは🌞
エクササイズコーチ天王寺店です😁
本日は【夏バテ☀️】についてお話していきます🏋️♂️🔥
最近酷暑が続きますが、皆様は夏バテの対策はバッチリですか❓
・食欲不振
・立ちくらみやめまい
・体のだるさ
・吐き気
などが主な症状となります😫
室温と気温の差自律神経が乱れたり、発汗による脱水症状が原因で引き起こされることが多いようです💁♀️
対策として、以下のことを試してみましょう❗️🙂
・エアコンの気温は27〜28℃に設定
・こまめな水分補給
・豚肉、うなぎ、赤身の魚など、ビタミンB群の摂取
まだまだ夏は続きますので、暑さに負けない体づくりをしていきましょう🏋️♀️
エクササイズコーチでは、
お客様のライフスタイルに合わせた食事指導を行なっております😁
無料体験も随時行なっておりますのでお気軽にお問い合わせ下さいませ🙇♀️🙇♂️
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