水分補給の重要性
こんにちは🌞
エクササイズコーチ天王寺店です😁
本日はお水の大切さについてのお話です👊😊
お水を飲むことのメリット‼️
・血行が良くなり代謝が上がる
・満腹感が得られる
・リンパの流れが改善
・体の中に新しい水が循環する事で、便や汗、尿から老廃物や毒素を排出してくれます☺️
お水を飲むだけでこんなにたくさんの良い効果が見られます‼️
人間は1日に約2.4ℓの水分が体から排出されると言われています😳
そのため毎日平均2.5ℓ以上を目安に摂取することが望ましいです💁♂️
ぜひ、1日の水分量を意識してみてください😌
エクササイズコーチではトレーニングだけでなく、食事や生活面からのサポートもさせて頂くので、まずは無料体験からお気軽ににお問い合わせくださいませ☺️
エクササイズコーチでは、
お客様のライフスタイルに合わせた食事指導を行なっております😁
無料体験も随時行なっておりますのでお気軽にお問い合わせ下さいませ🙇♀️🙇♂️
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