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今回は秋の味覚であるさつまいもについて解説します🍠
1.食物繊維が豊富で血糖値の上がりを抑えてくれます。お腹にも溜まりやすくなっています👍
2.ビタミンが豊富で美肌効果、老化防止効果、免疫力向上効果が期待できます☺️
油を使わない焼き芋、干し芋、蒸し芋がオススメの食べ方です🙆♀️
逆に、スイートポテト、大学芋、芋けんぴは油やバターによって脂質が高くなっているので要注意です‼️
さつまいもをうまく活用して是非ダイエットにお役立て下さい😊
詳しくはインスタにて公開してます！
ぜひ見てみてくださいね👊✨
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