筋トレのゴールとは？

こんにちは！ だいぶ寒くなってきましたねー😳 そんな日は【スタバ風ホットプロテイン】で温まりませんか？？ 甘いもの欲を抑えて、余計な間食を取らなくてもよくなり 痩せ体質になりますよー！！ 【作り方】 ①チョコプロテインを…

こんにちは！エクササイズコーチ船橋店です！ 今回は腰痛予防のストレッチについて解説していきます。 まず、一つ目が前屈です。 脚の付け根から上半身は真っ直ぐのまま曲げていきお尻と腿裏を伸ばします。 二つ目が横になった状態で…

こんにちは😃 エクササイズコーチ船橋店の出貝です🐚 今年も残り2ヶ月ですね！やり残した事ないですか？ 僕は来年の大会に向けて減量を開始しようかと思うので11月前半は食べたいものをたくさん食べて減量に入ろうと思います🤤🤤 …

こんにちは！ エクササイズコーチ船橋店です✨ 11月のキャンペーンは…😉 当日入会で入会金19,800円が無料になります！！😳 12月のクリスマスや年末行事の前にしっかり体を動かしておきませんか？ ⭐︎紹介キ…

こんにちは！ 今回は「ピラティスと筋トレの違い」についてお話ししていきます！ お客様の中でも併用されてる方がいたり、身近になってきたピラティス。 韓国アイドルグループ「BLACK PINK」「IVE」といったメンバーも実…

こんにちは！ 皆さんは休息の時間を取ることはできていますか？？ ダイエットや筋力アップを目指す上で休息は非常に大事です！ 休息が無ければトレーニング後の体も回復しないですしホルモンの働きも悪化するため ダイエットも進まな…

今回は秋の味覚であるさつまいもについて解説します🍠 1.食物繊維が豊富で血糖値の上がりを抑えてくれます。お腹にも溜まりやすくなっています👍 2.ビタミンが豊富で美肌効果、老化防止効果、免疫力向上効果が期待できます☺️ 油…

ある日の会話にて、、、（ノンフィクション） 出貝コーチ「広岡さん休憩中、最近何食べてます？？」 広岡コーチ「最近鮭が多いなぁ〜食べてから重い感じないし、、」 出貝コーチ「僕もです！間違いないですよね！笑」 〜出貝コーチ休…

こんにちは😃 エクササイズコーチ船橋店の出貝です🐚 最近はお客様で旅行に行かれる方が多く、出貝も北海道でたくさんお酒飲んだりたくさん食べたりしました☺️ よくお客様に出貝コーチは普段、鶏むね肉やささみ、ブロッコリーしか食…

こんにちはー！ 今日はお客様の食事の紹介をします😤🔥 8回プランで通って1ヶ月。 50代女性のH様🚺 【体重　-1.5kg 体脂肪率　-1.5%】 H様いわく、ダイエット中に食べたくなっても「余計なものは買わない！」だそ…