MCTオイルってなに？
本日は、ダイエットの効率的に成功させる！ということで、MCTオイルのご紹介をしたいと思います。
近年、よく耳にするけど どんなものなのか、効果があるのか！ご説明していきます。
まずMCTオイルとは、「中鎖脂肪酸」100％で構成された食用油です。
そして中鎖脂肪酸とは、脂質成分の一つでエネルギーとして素早く利用できることから、脂肪として蓄積しにくいという特徴があります。
MCTオイルの主な効果をまとめると４つがあります。
・体に脂肪がつきにくく肥満予防になる。
・栄養不足にとっては、特に効率のいいエネルギーになる。
・糖質制限ダイエットとの相性がいい。
・子供のてんかん発作に有効性がある。
いくら体に良い油と言っても食べすぎはNGです。
まずは1日小さじ1杯から始めてみましょう。
おススメは、ほうれん草などにかけてポン酢、サラダにノンオイルドレッシングのプラスにかけるのがおすすめです。
また、加熱調理には向いていないので、揚げ物、炒め物には使用しないようにしましょう！
今後もご覧いただけると幸いです。
ご覧いただきありがとうございました。
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