代謝の効率的な上げ方！
こんにちは！みなさんはダイエットをする時に意識していることはありますか？？
まず前提として代謝を上げるなら「大きな筋肉」を動かすことが大事です！
なのでトレーニングをする場合「どこを鍛えるか」がミソです。
そこで今回は代謝が上がりやすい体の部位を２つ紹介していこうと思います！
一つ目は「もも前」です。
もも前は歩く、立つ、座る、など日常的に使う筋肉です。
さらに1番大きい筋肉なため代謝アップに最適な部位になります！
鍛えることで、代謝アップに加え、太もも全体の引き締め効果も期待できるのがポイントです！
二つ目は「背中」です。
普段の生活ではあまり使われにくいため、トレーニングで刺激を入れることでエネルギー消費量が高まりやすくなります！
姿勢改善、疲れにくい身体づくりにもつながるのでおすすめの部位になります！
これらの部位を意識しながらダイエットをすると、より効率的にダイエットできるのでぜひ参考にしてみてください！
詳しくはインスタにて公開してます！
ぜひ見てみてくださいね👊✨
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