最先端AIマシンがあなたに最適なトレーニングを最短で実現
こんにちは！
エクササイズコーチ船橋店の三浦です！
今回は運動後の脂肪燃焼に関わるエポック(EPOC)について解説します
エポックとは激しい運動をした後、身体が通常状態に戻ろうとして休息中も高い酸素消費状態が続く現象の事で、別名「アフターバーン効果」とも言われます
具体的には、筋トレ後もカロリー燃焼の高い状態が続き、数時間～1日程度脂肪が燃えやすい状態が維持されることを指します
これが短時間X全身トレが効く理由です！
忙しい人ほど短時間トレでOKです！
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