たくさん汗をかくのに、なぜ痩せない？
たくさん汗をかくのに、なぜ痩せない？
こんにちは！エクササイズコーチ博多マルイ店の古賀です！
最近は半袖で過ごせる日も増えてきましたね。
この時期になると、
「夏までに少し痩せたい」
「お腹周りをスッキリさせたい」
「去年の服がきつくなった気がする」
そんな声をよく耳にします。
ですが、「たくさん汗をかいているのに、体重がなかなか落ちない」と感じている方も少なくありません。
■ 汗をかいても、脂肪が燃えたわけではありません
まず知ってほしいのが、汗と脂肪燃焼は別物だということです。
汗は、上がった体温を下げるためにかくものです。
汗をかいた直後に体重が減っても、その正体は水分。水を飲めば、すぐに元に戻ります。
つまり「たくさん汗をかいた＝たくさん痩せた」ではないんです。
ここを勘違いすると、頑張っているのに結果が出ないと感じてしまいます。
■ 痩せない本当の原因は「筋肉量」
では何が大事かというと、筋肉量です。
筋肉は、体の中で多くのエネルギーを消費する組織です。
筋肉量が少ないと基礎代謝が下がり、以前と同じ生活をしていても痩せにくくなってしまいます。
汗の量より、エネルギーを使える体かどうか。
ここが、夏の体づくりの分かれ道です。
■ まずはこれを意識してみてください★
・タンパク質を意識する
・階段を使う
・週に1〜2回体を動かす
・しっかり睡眠を取る
完璧を目指す必要はありません。
小さな積み重ねが、夏の体づくりにつながります。
■ それでも変わらない方へ
「頑張っているのに変化が出ない」
そんな方は、筋力バランスや体の使い方に原因があるかもしれません。
実は僕自身も、食事だけ気にしていた頃は思うように体が変わりませんでした。
運動を取り入れてから、体の引き締まり方や疲れにくさが大きく変わったのを覚えています。
当店のAIマシンは、あなたの筋力に合わせて負荷を自動で調整してくれるため、運動初心者の方でも安心してトレーニングできます！
夏本番まであと少し。
汗の量ではなく、中身から変えていきませんか？
1回20分の無料体験で、まずはご自身の体の状態をチェックしてみませんか？
体験だけでもお気軽にどうぞ！
───────────────────────────
最先端AIマシン×パーソナルジム
エクササイズコーチ博多マルイ店
博多マルイ 7F／博多駅直結
無料体験予約はこちら → https://exercisecoach.co.jp/store/hakata/
※ ウェア・シューズ無料貸出。手ぶらでお越しいただけます。
───────────────────────────
