冷たい飲み物ばかり飲んでいませんか？
２こんにちは！エクササイズコーチ博多マルイ店の古賀です！
毎日暑い日が続いていますね。この時期になると、つい冷たいお茶やジュース、アイスコーヒーばかり飲んでしまう…という方も多いと思います。
もちろん暑い日に冷たい飲み物は気持ちいいですよね。ですが、摂りすぎると体に思わぬ影響を与えてしまうことがあります。
■ 冷たい飲み物で体はどうなるの？
冷たい飲み物を一度にたくさん飲むと、胃腸が冷えて働きが低下しやすくなります。
すると、
・食欲が落ちる
・消化が悪くなる
・体がだるくなる
・疲れが抜けにくくなる
といった不調につながることがあります。
夏になると「なんとなく元気が出ない」と感じる方は、冷たい飲み物の摂り方が影響しているかもしれません。
■ 実は”代謝”にも関係しています
体が冷えると血流が悪くなり、代謝も低下しやすくなります。
代謝が落ちると、
・疲れやすい
・体が冷えやすい
・運動のパフォーマンスが下がる
など、体にもさまざまな影響が出てきます。
だからこそ、暑い時期でも体を冷やしすぎないことが大切なんです。
■ まずはこれを意識してみてください★
・冷たい飲み物は一気飲みしない
・常温の水も取り入れる
・温かい汁物を1品加える
・軽く体を動かして血流を良くする
少し意識するだけでも、体は変わり始めます！
■ それでも体調が優れない方へ
「夏になると毎年体調を崩す」「だるさや疲れがなかなか抜けない」。そんな方は、運動不足や筋力低下によって血流が悪くなっている可能性があります。
実は僕自身も、暑い日は冷たい飲み物ばかり選んでいた時期がありました。ですが、水分の摂り方を見直しながら運動を続けることで、以前より体が軽く感じられるようになりました。
当店のAIマシンは、あなたの筋力に合わせて負荷を自動で設定してくれるため、運動初心者の方でも安心して取り組めます！
暑い夏こそ、食事や水分補給だけでなく、運動習慣も見直してみませんか？1回20分の無料体験で、まずはご自身の体の状態をチェックしてみましょう！
体験だけでもお気軽にどうぞ！
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最先端AIマシン×パーソナルジム
エクササイズコーチ博多マルイ店
博多マルイ 7F／博多駅直結
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