★ストロベリーバーつかみ取り★

こんにちは💦 エクササイズコーチ品川店です✨ 最近気温が上がってきましたね！ そろそろ衣替えも必要な時期ですので、ついでに水分についてもおさらいしましょう💧 気温が上がるこれからの季節、意識しておきたいのが「水分補給」✨…

こんにちは👋 エクササイズコーチ品川店です💪 そろそろまた暑くなりますね💦 今回は季節の変わり目に負けない為の対策方法についてお話します！ 気温や気圧の変化が大きい季節の変わり目は、体調を崩しやすい時期😣 そんな時こそ「…

こんにちは👋 エクササイズコーチ品川店です💪 前回に引き続き牛肉 vs 豚肉 vs 鶏肉🍖 次は【胸肉】で比較してみましょう✨ ダイエット中に選ばれることが多いのが“胸肉”ですが、実は種類によって特徴は全然違います！ 今…

こんにちは🔥 エクササイズコーチ品川店です💪 今回は牛肉 vs 豚肉 vs 鶏肉！ 今回は【もも肉】で比較します🍖 まずはダイエット中でもお肉はしっかり食べてOKです✨ ただし、同じ「もも肉」でも種類によって特徴が大きく…

こんにちは！ エクササイズコーチ品川店です🔥 今回は和菓子と洋菓子の違いとメリット・デメリットについて！ ダイエット中に悩む「おやつ選び」🍡🍰 和菓子と洋菓子、それぞれの特徴を知ることで上手に取り入れましょう✨ 【和菓子…

こんにちは！ エクササイズコーチ品川店です💪 今回は不飽和脂肪酸について！ 脂肪と聞くと「太る」「体に悪い」というイメージを持つ方も多いですが、実は脂質の中には体にとって必要で健康を支える脂肪もあります。 その代表が不飽…

こんにちは！ エクササイズコーチ品川店です💪 トレーニング前の食事は 「パフォーマンス」と「筋肉の分解防止」が目的です🔥 空腹のまま動くと、 ✔ エネルギー不足 ✔ 集中力低下 ✔ 筋肉分解のリスク増加 につながります⚠…

こんにちは！ エクササイズコーチ品川店です💪 今回は疲れにくい身体について一緒に深ぼっていきましょう。 「疲れにくい身体＝体力がある」 だけではありません。 ✔️ エネルギーが安定している ✔️ 回復が早い ✔️ 集中力…

こんにちは！ エクササイズコーチ品川店です💪 本日は「呼吸が浅いと太りやすくなる理由」についてお伝えします❗️ 実は、呼吸と体型には深い関係があります😎 普段の呼吸が浅いと、体は無意識のうちに“緊張状態”になりやすく、 …

こんにちは👋 エクササイズコーチ品川店です✊ 今回は調味料を使う上での注意点と意外な落とし穴についてご紹介！ 🍳 調味料のカロリー、意外と見落としがちかも？ 食事内容に気をつけていても、調味料の使い方次第で、知らないうち…