★ストロベリーバーつかみ取り★

こんにちは！ エクササイズコーチ品川店です💪 🏃‍♂️運動中や運動後に頭が痛くなることはありませんか？ それは「運動誘発性頭痛」の可能性があります。 💡運動誘発性頭痛とは？ 激しい運動や筋トレによって血管が急激に拡張し、…

こんにちは✨ エクササイズコーチ品川店です💪 「夏までに痩せたい！」と思っていても、 気づけばもう夏直前…💦 実は、 “7月の過ごし方”で夏の体はかなり変わります👇 💧 水分不足を放置する ✔ だるさ ✔ むくみ ✔ 疲…

こんにちは！ エクササイズコーチ品川店です💪 「夜遅いけどお腹が空いて眠れない…！」 そんな時は、無理に我慢するより「正しく選んで食べる」のが大正解です。 我慢しすぎて睡眠不足になる方が、ストレスで逆に太りやすくなること…

こんにちは！ エクササイズコーチ品川店です！ 梅雨は真夏ほど暑くないのに、 なんとなく体がだるい…💦 実はこの時期、 湿度の高さによって汗が蒸発しにくく、 気づかないうちに水分不足になることがあります⚠️ 特に運動時や長…

「忙しくてコンビニご飯ばかり…」 そんな方でも、選び方次第で太りにくくできます！✨ ポイントは 👉 たんぱく質＋食物繊維＋適度な炭水化物 🔹 おすすめ組み合わせ① 🥗 サラダチキン 🍙 おにぎり（鮭・梅など） 🥣 味噌汁…

こんにちは✨ エクササイズコーチ品川店です💪 梅雨になると 「なんとなくやる気が出ない…」 「身体が重い…」 「ジムに行くのが面倒…」 と感じる方も多いのではないでしょうか？ 実は梅雨の時期は、気圧の変化や日照時間の減少…

こんにちは！ エクササイズコーチ品川店です✨ 今回からECプロテインにもたくさん入ってるビタミンについて深くご紹介します！ 今回は水溶性ビタミンについておさらいしましょう💧 名前の通り、水に溶けやすいビタミンで、体に長く…

こんにちは👋 エクササイズコーチ品川店です💪 今回は夏の旬の食材について！ 夏は“栄養価が高くて低カロリー”な食材が多い季節✨ ダイエット中の方も、トレーニングを頑張る方も積極的に取り入れたい時期です！ 🍅トマト → リ…

こんにちは☁️ エクササイズコーチ品川店です💪 今回は夏バテについてまとめました🫠 夏になると「なんかだるい…食欲ない…」って感じる人多くない？ それ、夏バテかも🥵 実はちゃんと理由があります👇 🔻【夏バテの主な原因】 …

こんにちは👋 エクササイズコーチ品川店です💪 水分は「ただ飲むだけ」ではなく、ダイエット効率を左右する大切な要素✨ 💡脂肪燃焼をサポート 体内の水分が不足すると、代謝が落ちて脂肪が燃えにくい状態に… しっかり水分をとるこ…