最先端AIマシンがあなたに最適なトレーニングを最短で実現
こんにちは🙋🏻♀️
エクササイズコーチリンクス梅田です🌞
今回は糖質制限中に控えたい食品についてです🔥
まず、糖質制限中の糖質の割合ですが
全体カロリーの20％に抑えるようにしましょう🙆🏻♂️
糖質と言えば、主食のご飯や麺類などが浮かんでくると思いますが
・野菜(特に根菜類は糖質が高いものが多い)
・果物(缶詰やドライフルーツは糖質量が上がります)
・飲み物(砂糖が含まれているものに注意)
・調味料(砂糖はほぼ糖質、ラカントなどを代用しましょう)
・お菓子
糖質を完全に絶ってしまうのは危険なので
量や時間帯に気を付けてダイエットに役立てていきましょう✨
低価格・短時間のマシン主導型パーソナルトレーニングジム エクササイズコーチリンクス梅田店
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