オクラについて
こんにちは?
エクササイズコーチ吉祥寺店です?♂️?♀️
本日はオクラについてお話させていただきます?
実はオクラは夏にオススメなダイエット食材となっております‼
オクラは食物繊維が豊富で100gあたりの糖質量が1.6gで太りづらい食材になっています?♀️
また、1番の魅力はネバネバのもととなっているペクチンとムチンです♪
ペクチンは整腸効果や血中コレステロール値を下げる効果があり、
ムチンはタンパク質の消化吸収を助けるので筋肉を作って基礎代謝を上げてダイエットする方にはもってこいの栄養素となります✌
是非この夏にオクラを意識して食べてみてください?♂️?♀️
もちろん筋力トレーニングを合わせて行うことで、理想の身体に最速で到達することができます??
始めるなら今がチャンスです‼
エクササイズコーチではトレーニングだけでなく、食事のアドバイスも行っております?
随時、無料体験を行なっておりますのでお気軽にお問い合わせ下さいませ?♀️?♂️
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