人工甘味料について?♀️
こんにちは???♀️
エクササイズコーチ立川店です?
本日は人工甘味料についてです?♀️
最近ではジュースやお菓子など多くの製品で人工甘味料が使用されています?
人工甘味料は砂糖不使用にも関わらず、砂糖と同等の甘さがありカロリーが控えめになっていて
ダイエット製品などに使われている事が多いです?
種類はたくさんあり、キシリトールやスクラロースが有名です。
それぞれ砂糖の何倍も甘さがあり中には600倍近くの甘さがあるものもあります?
しかし人工甘味料は砂糖が使われていないからといってたくさん食べたり飲んだりしても
良いということではないのです?
もちろん人工甘味料は、人体に直接的に有害であるというわけではありません。
しかし何事にも過剰に摂取するというのはリスクがあります?
甘いものを選ぶ時は天然甘味料を選び、過剰摂取によるリスクを避けましょう‼
はちみつやオリゴ糖、三温糖は天然の素材から作られた甘味料なので安心して食べていただけます??♀️
日常の中で砂糖不使用の製品を飲食する時は含まれている成分を確認しつつ
摂取はほどほどにするよう心がけましょう?
エクササイズコーチでは知識を持ったトレーナーが在籍しているので
わからない事があればなんでもお伺いください‼
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