こんにちは！🍂
【20分で好効率ダイエット✨】
エクササイズコーチ立川店です🍞
今回は『糖質』について紹介します！
『糖質』=『炭水化物』=『ご飯🍚パン🍞麺🍜果物🍌など』
糖質は身体を動かすための大切なエネルギー源です！
足りないと頭がボーっとしたり、力が出にくかったりします😵💫
多すぎると基礎代謝のエネルギー、活動、運動などでも消費できずに脂肪に変わりやすく
なってしまいます😱
自分に合った適切な量を摂るようにしましょう！🍙
食事についてもっと詳しく知りたい方は
ぜひエクササイズコーチ立川店へ！！👇
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