プロテイン紹介
こんにちは😃
今回は【プロテイン】について紹介します。
プロテインとはそもそも何か分かりますか？
ムキムキの人が飲むイメージありますよね🥺
飲めば筋肉がつく魔法の粉ではありません！笑
プロテイン＝「タンパク質」です。
筋トレしてるしてない関係なく必要なものです💪
筋トレしてる人は体重×2倍必要です。
例えば、体重50kg→100gのタンパク質が必要となります。
サラダチキンだと5枚分です。
これを食事で取ろうとすると大変ですよね😅？
ここで登場するのがプロテインです‼️
種類もたくさんありますが、主に２つ。
●ホエイプロテイン→吸収率高く、すばやく補給できる。
●ソイプロテイン→腹持ちするので空腹感収まる。
それぞれに特性あるので使い分けたいところです👋
エクササイズコーチのプロテインはホエイとソイのハイブリッドプロテインなので使い分け不要でいいとこ取りです。
さらに、食物繊維の「イヌリン」が配合されており【腸活】もできちゃいます☺️⭐️
なんと‼️
近日中にプロテインの新フレーバー発売決定‼️
しっかりタンパク質を補給してダイエット成功させましょうね🤤✊
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